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COS’E’?

EFT è uno strumento per ripulire dai conflitti emozionali il corpo e la mente.
È una tecnica di riduzione dello stress che combina i principi dell’antica pratica cinese dell’agopuntura e quelli della moderna psicologia.

COME FUNZIONA?

Consiste nel picchiettare le dita su punti di agopuntura, sul viso e sul corpo, mentre ci si sintonizza su un problema che ci disturba.

A COSA SERVE?

EFT è utile per affrontare, gestire, ridurre ed eliminare qualsiasi stress emozionale.
Solo a titolo di esempio ecco alcuni campi di applicazione:

• stati emozionali negativi (ansia, paura, senso di colpa,…)
• fobie, dipendenze
• dolori fisici, malattie (dal punto di vista del contributo delle emozioni)
• e molto di più:

o perdere peso
o smettere di fumare
o superare la procrastinazione
o superare convinzioni limitanti
o eliminare l’autosabotaggio
o migliorare le relazioni personali o aumentare la prosperità
o…

Ridurre e possibilmente risolvere i problemi sopra elencati, rende le persone più libere di esprimere al meglio il proprio potenziale e quindi di dare qualità ed efficacia al proprio agire.

Le emozioni influenzano ogni area della nostra vita; se affrontiamo i conflitti emozionali otteniamo un rilassamento di corpo e spirito.
Con EFT arriviamo al cuore dei problemi, lì dove l‘energia e le emozioni sono bloccate.

Possiamo quindi affrontare qualsiasi problema perché ci concentriamo sullo stesso oggetto: il sistema energetico, dove le emozioni rimangono intrappolate.

PERCHE’ FUNZIONA?

L’energia scorre nel nostro corpo lungo circuiti chiamati “meridiani”.
Quando ci sono perturbazioni nel sistema energetico che causano i nostri problemi, il picchiettamento con EFT (tapping) sul sistema energetico elimina queste perturbazioni.
Quando stimoliamo i punti di agopuntura e siamo contemporaneamente focalizzati sul problema portiamo al sistema rilassamento e sollievo, e il cervello, che è molto plastico, viene modificato grazie a questo processo.
Benché le ricerche siano ancora in pieno svolgimento, nella realtà si ottengono continuamente importanti risultati.

COME NASCE?

Agli inizi degli anni ’80 Roger Callahan, psicologo esperto di agopuntura e kinesiologia, mette a punto una tecnica che chiama TFT, Thought Field Therapy. In base a questa tecnica la soluzione del problema richiede l’applicazione di un algoritmo, un sequenza preordinata di picchettamenti sui punti di agopuntura specifico per quel particolare problema.
Verso la fine degli anni ’80 Gary Craig, ingegnere di Stanford e per anni appassionato di studi sullo sviluppo personale, ha semplificato la procedura TFT creando un’unica formula per tutti i problemi: EFT, Emotional Freedom Techniques. EFT viene costantemente applicata e sostenuta da figure autorevoli in tutto il mondo: terapeuti energetici, esperti di personal development, counselors, coaches (sport e business), medici e psicoterapeuti.
Esistono oggi diverse varianti di EFT che vanno sotto la più
ampia denominazione di “Meridian Tapping”. Tutte hanno in comune il focus mentale sul problema e la stimolazione dei punti di agopuntura.

La SCIENZA, EFT e l’ENERGIA

La medicina energetica non è un fenomeno nuovo – la prima traccia risale al 3.300 ac nella forma di tatuaggi di punti sulla mummia Ötzi scoperta sulle Alpi Venoste, in Alto Adige. I tatuaggi hanno una quasi totale corrispondenza con i punti usati in agopuntura per trattare l’artrite, di cui l’uomo soffriva.

I medici “usano” già l’aspetto energetico dell’essere umano nella forma di ultrasuoni, Risonanza Magnetica, Elettrocardiogramma e Elettroencefalogramma.

Lo Stress aumenta i livelli di cortisolo (noto come “ormone dello stress” in quanto i suoi livelli aumentano notevolmente in seguito a stress psico-fisici) e ciò può portare a problemi di salute cronici, ad esempio cardiaci.

EFT può abbassare i livelli di cortisolo nel corpo – dopo un trattamento di EFT i livelli di cortisolo sono scesi del 21% mentre con un trattamento con terapia cognitivo-comportamentale e senza alcun trattamento sono scesi del 14%.

EFT si è dimostrata efficace per dolori, traumi e smanie – uno studio pubblicato nel 2008 ha dimostrato che EFT in modo significativo (p<0.01) riduce il dolore, l’intensità di ricordi traumatici e desideri incontrollati (di cibo, sigarette, ecc) rispettivamente del 68%, 83% e 86%.

I più recenti studi sui reduci di guerra mostrano che EFT riduce i sintomi del disturbo post-traumatico da stress (DPTS)
– in uno studio sperimentale su pazienti con DPTS dopo 6 sessioni di EFT, l’ansia e la depressione sono diminuite rispettivamente del 46% e 49% (p<.001). Questi

risultati erano rimasti invariati dopo 90 giorni. www.stressproject.org [da ricerche effettuate da Dawson Church www.soulmedicineinstitute.org]

Video di alcune testimonianze qui: https://www.thrivingnow.com/eft-vets-ptsd/

ELEMENTI CHIAVE di EFT